'ক্যালসিয়াম যুক্ত ১০টি খাবার | ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবারের তালিকা | Calcium rich food --------------------------------------------------------------------- আমাদের শরীরে যে খনিজ পদার্থগুলির প্রয়োজনীয়তা সবচেয়ে বেশি, তারই মধ্যে পড়বে ক্যালশিয়াম৷ আমাদের হাড়ের কাঠামো তো বটেই, পেশিগুলিকে সচল রাখতে বা নার্ভাস সিস্টেমকে কার্যকর রাখতেও ক্যালশিয়ামের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে৷ ক্যালশিয়াম ছাড়া ভিটামিন এ, ডি, ই আর কে-র মতো ফ্যাট সলিউবল ভিটামিনগুলির আত্তীকরণ হবে না শরীরে৷ তাই খাদ্যতালিকায় যথেষ্ট পরিমাণ ক্যালশিয়াম আছে কিনা সেটা খতিয়ে দেখে নিতে হবে৷ মনে রাখবেন, একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের শরীরে প্রতিদিন ক্যালশিয়ামের প্রয়োজনীতা আছে৷ জেনে নিন কোন কোন খাবার থেকে আপনি সর্বাধিক ক্যালশিয়াম পেতে পারেন৷ https://youtu.be/ZLsHCH0ZWDs --------------------------------------------------------------------------- #ক্যালসিয়াম_যুক্ত_খাবার #ক্যালসিয়াম_যুক্ত_খাবারের_তালিকা #calciumrichfood'
Tags: bangla health tips , calcium , ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার , Calcium rich foods , ক্যালসিয়াম , calcium food list bangla , foods rich in calcium , ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার , ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার , health tips bd , ক্যালসিয়াম খাবার কি কি , কোন কোন খাবারে ক্যালসিয়াম আছে , ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবারের তালিকা , যে খাবারে ক্যালসিয়াম থাকে , calcium jukto khabar , calcium jatio khabar , ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবারের তালিকা , কি কি খাবারে ক্যালসিয়াম আছে , কোন খাবারে ক্যালসিয়াম বেশি , calcium food bangla
See also:
comments